2 смузі, які прискорять схуднення

Смузі з вівсяними пластівцями

Складові:
- вівсяні пластівці - 2 столові ложки;
- банан - 60 грамів;
- натуральний йогурт - 100 мілілітрів;
- будь-які ягоди або фрукти.

Є кілька методів приготування цього смузі. Перший: запарити вівсянку в невеликій кількості молока або окропу, після чого змішати з усіма інгредієнтами в блендері. Другий: змішати всі інгредієнти сирими. Можна додати фрукти або ягоди за смаком. Але додаючи інші інгредієнти, враховуйте і їхню калорійність, щоб дійсно худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смузі для швидкого схуднення

Смузі з вівсянкою і полуницею

Складові:

- полуниця - 4 штуки;
- банани - 50 грамів;
- вівсяні пластівці - 1 столова ложка;
- кефір низької жирності - 100 мілілітрів.

Змішайте всі інгредієнти в блендері. Для аромату можна додати подрібнені заздалегідь горіхи.