Австралійський дієтолог Джессіка Сепель розповіла, як можна схуднути без дієт і сильних обмежень в їжі. Слід використовувати альтернативу поширеним страв з високим вмістом калорій.
По-перше, вона порадила замінити традиційну основу піци на кольорову капусту. По-друге, замість калорійної борошняної пасти дієтолог запропонувала тонко нарізати цукіні, а також купити макарони, виготовлені з гороху, кІноа, червоної квасолі або рису.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?Крім цього, за словами Сепель, мигдальне молоко з какао стане альтернативою гарячого шоколаду і послужить "ідеальним напоєм перед сном".
Для ласунів австралійський фахівець рекомендує самостійно готувати морозиво. Для його приготування потрібно змішати в блендері заморожені банани, мигдальне молоко, трохи морської солі, кориці і кленового сиропу, поки консистенція не стане схожа на морозиво.
На закінчення Сепель зазначила, що чИпси домашнього приготування стануть альтернативою промисловим.