Прості поради для схуднення

15% українців страждають від ожиріння, переживають в Державному комітеті статистики. Причому піввідсотка мають важку стадію. Найбільше людей з цією проблемою живе на Чернігівщині. Менше - в Закарпатській, Івано-Франківській та Харківській областях.

Ще одна проблема - захворювання шлунково-кишкового тракту. Від проявів гастриту час від часу страждають близько 80% опитаних. Все через неправильне харчування. Краще взагалі пропустити обід, ніж створити ілюзію повного шлунка вуличними стравами на кшталт шаурми або хот-догів, застерігає дієтолог Людмила Гончарова.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочі, які гальмують схуднення

"Шаурма не дає можливості нормально працювати кишечнику протягом декількох днів, а якщо ми їмо її кожен день, то запалення кишечника нам гарантовано", - додала фахівець з харчування. Дієтолог також "забракувала" знаменитий салат "Оселедець під шубою". "Оселедець під шубою, навіть без майонезу, це отрута для організму.

Соління дуже шкідливі і ведуть до запальних процесів. Дієтологи додають, що навіть котлета з гречкою може привести до запалення судин, а в подальшому - до проблем з тиском. "Краще взяти дві котлети і з'їсти їх з якимось листовим салатом або гречку з якимось іншим овочевим салатом.