Уповільнення схуднення: шкідливі звички
06:20, 17 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1846 ·
Експерти розповіли, які звички не дозволяють нам втрачати зайву вагу. Детальніше - читайте у матеріалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Звички, які провокують схуднення
![]() |
Ось кілька ймовірних звичок, які заважають вам скинути ненависні зайві кілограми.
Вам здається, що ви дотримуєтеся режиму харчування
⠀
Там закинув в рот мааааленькій шматочок, тут з'їв маааленькую шоколадку, а потім говорите ну я ж взагалі нічого не їм. Потрібно берегти свою приблизну норму калорій, але тут важливіша якість того, що ви вживаєте в їжу.
Не дотримуєтесь питного режиму
Завжди кажу мінімум 1,8 - 2 літри води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перекуси для ефективного схуднення
Не дотримуєтесь режим сну
Потрібно лягати до 23:00, щоб організм сам відновлювався, сам худнув, ставав красивим. Уві сні виробляються життєво важливі гормони. Наприклад самототропін - жироспалювач, якщо він знижений, виникає зайва вага.
Тренування
Без руху нікому не бути здоровим і красивим. Мінімум, що ви можете для себе зробити - 10000 кроків на день.
Солодощі взагалі не їм
Зате фрукти і сухофрукти їсте. У них дуже великий глікемічний індекс, піднімають інсулін, тому не худнете. На сухофрукти взагалі не раджу налягати, ви можете за раз з'їсти один фруктик, а ось сухофруктів цілу чашку, але це ж 10 таких фруктиків, розумієте?
Вам здається, що ви дотримуєтеся режиму харчування
⠀
Там закинув в рот мааааленькій шматочок, тут з'їв маааленькую шоколадку, а потім говорите ну я ж взагалі нічого не їм. Потрібно берегти свою приблизну норму калорій, але тут важливіша якість того, що ви вживаєте в їжу.
Не дотримуєтесь питного режиму
Завжди кажу мінімум 1,8 - 2 літри води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перекуси для ефективного схуднення
Не дотримуєтесь режим сну
Потрібно лягати до 23:00, щоб організм сам відновлювався, сам худнув, ставав красивим. Уві сні виробляються життєво важливі гормони. Наприклад самототропін - жироспалювач, якщо він знижений, виникає зайва вага.
Тренування
Без руху нікому не бути здоровим і красивим. Мінімум, що ви можете для себе зробити - 10000 кроків на день.
Солодощі взагалі не їм
Зате фрукти і сухофрукти їсте. У них дуже великий глікемічний індекс, піднімають інсулін, тому не худнете. На сухофрукти взагалі не раджу налягати, ви можете за раз з'їсти один фруктик, а ось сухофруктів цілу чашку, але це ж 10 таких фруктиків, розумієте?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: