Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого
09:30, 20 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1001 ·
Відома фітнес-тренер поділилась досвідом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Потяг до солодкого можна втамувати
|
Не потрібно бути іменитим дієтологом, щоб розуміти - нашому організму для роботи потрібна енергія. І цю енергію ми отримуємо з вуглеводів. Але є різниця в цьому джерелі енергії, який може бути нам як корисним, так і нашкодити. В рамках челенджу "14 днів без солодкого" фітнес-тренер Аніта Луценко доступно пояснила різницю між складними і простими вуглеводами. А також розповіла, що потрібно їсти, щоб не накидатися кожен раз на солодке.
Отже, до складних вуглеводів належать: хліб, макаронні вироби, каші, а також деякі овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які очистять організм від токсинів
Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода та інше.
"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.
"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.
Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода і т.д.
"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.
"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.
Також не обійшлося без щоденної фізичної активності. Цього разу Аніта пропонує прості віджимання.
Отже, до складних вуглеводів належать: хліб, макаронні вироби, каші, а також деякі овочі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які очистять організм від токсинів
Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода та інше.
"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.
"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.
Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода і т.д.
"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.
"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.
Також не обійшлося без щоденної фізичної активності. Цього разу Аніта пропонує прості віджимання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка
28/10/2024
Топ-10 спецій, які прискорюють обмін речовин
28/10/2024
Користь та шкода, яку може принести часник
27/10/2024
Топ-7 корисних властивостей льону
27/10/2024
Вчені зруйнували міф про користь зернових батончиків
