Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого

09:30, 20 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1287 ·

Відома фітнес-тренер поділилась досвідом.

Потяг до солодкого можна втамувати

Не потрібно бути іменитим дієтологом, щоб розуміти - нашому організму для роботи потрібна енергія. І цю енергію ми отримуємо з вуглеводів. Але є різниця в цьому джерелі енергії, який може бути нам як корисним, так і нашкодити. В рамках челенджу "14 днів без солодкого" фітнес-тренер Аніта Луценко доступно пояснила різницю між складними і простими вуглеводами. А також розповіла, що потрібно їсти, щоб не накидатися кожен раз на солодке.

Отже, до складних вуглеводів належать: хліб, макаронні вироби, каші, а також деякі овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які очистять організм від токсинів

Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода та інше.

"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.

"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.

Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода і т.д.

"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.

"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.

Також не обійшлося без щоденної фізичної активності. Цього разу Аніта пропонує прості віджимання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, харчування, потяг, поради, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
14:00: Як зайва вага руйнує тазостегнові суглоби
22:00: 5 причин, через які не зникає жир на животі
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
8:00: Найкращі супи для схуднення
12:00: Як під час схуднення зробити так, щоб йшов жир, а не вода
10:00: Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
10:00: Чи можна схуднути з цукровим діабетом
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
10:00: Чому 10 тисяч кроків буває недостатньо для схуднення
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
14:00: Чому людям з гіпотиреозом важко схуднути
10:00: Топ-5 фактів про дефіцит калорій для схуднення
20:00: Небезпечний спосіб схуднення, від якого варто утриматися
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
14:00: Причини, через які буває рецидив ожиріння
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
10:00: Найбільш небезпечний тип ожиріння, який шкодить людині
22:00: Як ефективно позбутися жиру в районі живота
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Поради, котрі допоможуть скинути 5 кг за місяць
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
10:00: Як хатні справи допомагають схуднути
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Поширені міфи про схудненя, котрі вже варто спростувати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.38 сек | 5.074 Mb

Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: