Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого

09:30, 20 Лют 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1203 ·

Відома фітнес-тренер поділилась досвідом.

Потяг до солодкого можна втамувати

Не потрібно бути іменитим дієтологом, щоб розуміти - нашому організму для роботи потрібна енергія. І цю енергію ми отримуємо з вуглеводів. Але є різниця в цьому джерелі енергії, який може бути нам як корисним, так і нашкодити. В рамках челенджу "14 днів без солодкого" фітнес-тренер Аніта Луценко доступно пояснила різницю між складними і простими вуглеводами. А також розповіла, що потрібно їсти, щоб не накидатися кожен раз на солодке.

Отже, до складних вуглеводів належать: хліб, макаронні вироби, каші, а також деякі овочі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які очистять організм від токсинів

Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода та інше.

"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.

"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.

Прості або швидкі вуглеводи добре відомі всім - це шоколад, соки, мед, фрукти і ягоди, солодка вода і т.д.

"Складні вуглеводи дають енергію поступово і рівень цукру в крові поступово підвищується і поступово знижується. Прості вуглеводи дають різкий стрибок енергії і різке падіння!" - пояснює Аніта Луценко.

"Щоб не тягнуло на солодке, потрібно їсти складні вуглеводи!" - лаконічно підсумувала Луценко.

Також не обійшлося без щоденної фізичної активності. Цього разу Аніта пропонує прості віджимання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі, харчування, потяг, поради, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.802 Mb

Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: