Молочний продукт, який допоможе схуднути

Йдеться про натуральний йогурт. Як з'ясували норвезькі вчені, він допомагає скидати вагу швидше і ефективніше.

Справа в тому, що йогурт є одним з продуктів-рекордсменів за вмістом компонентів - корисних для мікрофлори кишечника бактерій. Вони усувають дисбаланс в кишечнику, який раніше приводив до того, що організм перетворював калорії в жир і, відповідно, набирав зайві кілограми.

Проаналізувавши 15 попередніх досліджень, експерти прийшли до висновку, що щоденне вживання йогурту допомагає позбутися від 600 грамів ваги вже через 3 тижні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грецький йогурт від діабету другого типу

Майже 1000 осіб помітили, що після вживання пробіотичних добавок у них істотно знизилася вага протягом 3-12 тижнів.

Дієтологи відзначили, що ефект не дуже значний. Зате він є - і з цим не посперечаєшся. На їхню думку, необхідно провести додаткові дослідження з питання впливу пробіотичних добавок на людину.

Ще раз підкреслимо, що в дослідженні йдеться про натуральний йогурт, без підсолоджувачів і шкідливих добавок. Раніше численні дослідження показували, що такий продукт дуже корисний для здоров'я і його регулярне вживання позитивно позначається на травленні, імунній системі і роботі серця.

Крім того, в йогурті міститься унікальне співвідношення білків і вуглеводів, що робить його ідеальним варіантом перекусу після занять спортом.