Раціон для стрункої та красивої фіруги

Фахівці в галузі дієтології озвучили перелік продуктів харчування, вживання яких не завдає шкоди фігурі. Цим експерти спростували поширену думку про те, що слід обмежувати максимальну кількість продуктів з метою отримання стрункої фігури.

На думку дієтологів, перш за все варто звернути увагу на сардини. У їх складі міститься комплекс ненасичених жирних кислот і білкових з'єднань, що нормалізують процеси метаболізму. Внаслідок цього, поява зайвих кілограмів на талії малоймовірна. Поліпшенню травлення допомагає також пекучий перець, який сприяє зниженню апетиту. Яйця в щоденному харчовому раціоні корисні в якості продукту, для засвоєння якого потрібно чимало енергетичних запасів. Для цього організму доводиться використовувати енергію з жирових тканин. Щоб отримати максимальний ефект від вживання яєць слід їх включати у сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон, який позбавить від головного болю

На думку експертів, мариновані овочі з невеликою кількістю солі є незамінним продуктом для тих, хто стежить за своєю фігурою. Причиною цього є оцтова кислота, що викликає відчуття ситості за рахунок запобігання підвищення цукру в крові. Єдиною умовою є їх помірна кількість під час трапези.

Темний шоколад з вмістом 70% какао масла позитивнов впливає на засвоєння глюкози, притримуючи її в межах норми. Це пояснюється наявністю такої цінної речовини як флавоноли, які позитивно впливають на фізіологічні процеси в організмі.