Швидке схуднення: кілька смачних напоїв

Якщо ви сподіваєтеся зменшити вагу, то вам потрібно додати в раціон кілька напоїв. Багато людей знають, що для схуднення вони повинні менше їсти і більше рухатися, але є й інші речі, які підвищать втрату ваги. Згідно з дослідженням, споживання більшої кількості води може допомогти людям, що сидять на дієті, скинути кілограми.

Прийом води в певний час дня підсилює вплив, який напій надає на організм, і допоможе прискорити процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому не можна вживати гарячі напої?

Ті, хто п'ють воду, можуть пришвидшити свій метаболізм на 24-30% протягом приблизно години після її споживання, а це означає, що люди, які сидять на дієті, можуть спалювати більше калорій.

Згідно з дослідженням, опублікованим Національною медичної бібліотекою США, вживання 500 мл води за 30 хвилин до їжі буде стимулювати людей, що сидять на дієті, споживати менше калорій.

Дослідження за участю 48 дорослих людей середнього віку показало, що ті, хто пив воду, втратили на 44% більше ваги за 12-тижневий період, ніж ті, хто цього не робив. Крім цього, дослідження показали, що спрагу часто помилково приймають за голод, тому, випиваючи холодну воду, можна схуднути.

Ще один спосіб, за допомогою якого худнуть можуть зменшити талію - це чашка кави.

Мало того, що в якісній каві міститься багато антиоксидантів, дослідження показали, що кофеїн в каві може підвищити метаболізм до 11% і збільшити спалювання жиру на 29%. Краще пити чорну натуральну каву без молока і цукру.

Також в схудненні допоможе зелений чай. Згідно з іншим дослідженням, опублікованим Національною медичної бібліотекою США, зелений чай містить антиоксиданти, які, як вважається, допомагають спалювати жир.

Вживання такого напою може прискорити обмін речовин і зменшити пристрасть до солодкого, що може привести до скорочення кількості споживаної їжі, до якого вдаються худнуть.