Дієтологи провели ряд досліджень і визначили три основні продукти, що допомагають боротися з жиром на животі. Крім того, ці продукти прискорюють метаболізм і, ввівши їх в свій раціон якомога швидше скинути вагу.
Позбуваємось від жиру на животі
Риба Завдяки жирним кислотам і Омега-3, що містяться в рибних продуктах, можна добре схуднути не тільки в ділянці живота, а й в інших частинах тіла. Був проведений експеримент, в якому взяли участь півсотні добровольців. Всі вони регулярно приймали харчові добавки з риб'ячим жиром і худнули в середньому на 500 г на тиждень. Також було зафіксовано зниження стресового гормону - кортизолу.
Яйця У яйцях міститься велика кількість білка. Люди, що вживають яйця на сніданок, відчувають себе ситими набагато довше, завдяки білку, що міститься в цьому продукті. Так, добова калорійність знижується.
Зелений чай В іншому експерименті піддослідним пропонувалося випивати 4 чашки зеленого чаю на день. Так, учасники без особливих зусиль змогли скинути в середньому 3 кг за два місяці. А все тому, що цей напій містить епігаллокатехін галлат - компонент, який тимчасово прискорює метаболізм і допомагає позбавлятися від жиру на животі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен