Як уникнути ожиріння?

Згідно з даними, отриманими вченими з Техаського університету (TAMU), для людини, яка знаходиться на ногах (варто, ходить або бігає) як мінімум 6 годин на день, ймовірність ожиріння скорочується на 32% відсотка, також при цьому на третину зменшується кількість жирової маси в організмі.

Учених цікавило, чи можна, перебуваючи на ногах, нівелювати шкоду від сидячого способу життя. Протягом п'яти років вони спостерігали за способом життя 7 000 дорослих різностатевих учасників. У добровольців відстежувалися також всі зміни в параметрах фігури.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Безсоння може провокувати ожиріння

Фахівці фіксували, скільки часу люди проводили в положенні стоячи. Цей показник співвідносився з індексом маси тіла (ІМТ), відсотком жиру в тілі і окружністю талії. В результаті було встановлено, що перебування в положенні стоячи протягом 6 годин знижувало ймовірність розвитку ожиріння як у чоловіків, так і у жінок. Для сильної статі вона знижувалася на 32%, для прекрасного - на 35%.

Якщо ж учасники проводили стоячи на ногах по 12 годин на день, ризик розвитку ожиріння скорочувався у чоловіків - на 59%, у жінок - на 57%.

Крім цього, з'ясувалося, що звичка проводити багато часу на ногах в поєднанні з фізичними вправами істотно знижує ризик метаболічного синдрому - комплексу обмінних, гормональних і клінічних порушень в організмі людини, основу яких складає ожиріння.