Сухофрукти для тих, хто на дієті

Цукор в сухофруктах природний і засвоюватися буде довго, не викликаючи стрибків інсуліну в крові. Чи не з'явиться різке відчуття голоду і сонливість. Кожен сухофрукт - концентрат вітамінів і мікроелементів. Під час висушування волокна з плодів нікуди не діваються. Набухаючи в шлунку, створюють відчуття ситості і відмінно чистять кишечник. Головне, не забувати про калорії і їсти плоди в міру - по жмені на день.

Чорнослив - швабра для кишечника

Якщо змішати з вареним буряком - буде очищення всього, що тільки можна. Сливи відомі як проносний засіб. У плодах багато пектину - желирующего речовини, яке працює як сорбент. Пектин витягує з кишечника токсини, солі важких металів і радіонукліди. У сливах багато калію, необхідного серцю для нормальної роботи. Чорнослив асоціюється з тортами і жарким, що добре обманює мозок під час дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому потрібно їсти сухофрукти?

Курага для збільшення сил

Сушений абрикос не тільки нагадує про літо. Це джерело каротину для краси шкіри і пильність очей. Крім калію, в плодах багато і кальцію - цього в організмі ніколи в надлишку не буває. А недолік кальцію загрожує не тільки крихкими кістками, але і загальним занепадом сил. Ще в куразі рекордно багато заліза. Перекушуючи парою-трійкою плодів щодня, про анемію можна забути - високий рівень гемоглобіну забезпечений. Ну і волокна - для перистальтики кишечника.

Інжир на сторожі імунітету

Інжир, він же фіга, дуже багатий вітамінами і мікроелементами. Сушений плід відмінно чистить кишечник і лікує гастрит. Схуднути він допомагає завдяки впливу на щитовидку. Потужні антиоксидантні властивості забезпечують хороший імунітет і стійкість до застуд. Вважається, що інжир допомагає вилікувати гіпертонію, цукровий діабет, позбутися від раку і кишкових паразитів.