Важливі кроки до плоского живота

До того ж досвід показує, що далеко не всі дами, які вдалися до таких екстрених заходів схуднення, є щасливими власницями плоского і підтягнутого живота.

Тут навіть навпаки - дівчата, які пройшли цей шлях, залишаються не тільки з в'ялою шкірою, але і з горою проблем зі здоров'ям. І щоб цього уникнути фахівці озвучили два простих кроки до заповітного животику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватись, щоб мати плоский живіт?

І перше, що потрібно зробити - переглянути свій раціон. Справа в тому, що в людському кишечнику живуть не тільки "хороші", а й "погані" мікроорганізми, де перші відповідають за нормальне функціонування і переварювання їжі, а другі - за розвиток різних хвороб і отруєнь. Вони харчуються гниючими залишками їжі, які погано або повільно перетравлюються. І щоб мінімізувати дію «поганих», нам варто виключити зі свого харчування такі продукти як фаст-фуд, дріжджі і велика кількість цукру.

Друге - це підгодівля корисних бактерій. Найбільше «хороші» люблять молочну продукцію і клітковину. Тут варто звернути увагу на йогурт і сир без добавок, сир, зелень і овочі. У пріоритеті огірки, помідори, кабачки, баклажани і гарбуз.

Порада: якщо не можете є "порожню" молочку, можна в нёё додавати банани, яблука, сухофрукти, горіхи і натуральне варення без цукру.

При цьому не варто забувати про 300 мл води перед сніданком, яка стане відмінним поштовхом для роботи «сонного» кишечника. Протягом дня варто пити не менше 1,5 літра очищеної рідини.