Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допоможуть схуднути під час карантину

00:20, 25 Кві 2020 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 7206 · 

Деякі продукти харчування допомагають схуднути.

Схуднення на карантині

Схуднення на карантині



Оскільки більшість людей у світі перебувають на карантині, щоб стримати поширення коронавірусу, ВООЗ рекомендує вживати багато клітковини для підтримки здоров’я травної системи. Також, завдяки своїй ситності, їжа з високим вмістом клітковини запобігає переїданню, що під час карантину дуже актуально.

Одними з найбагатших джерел клітковини є цвітна капуста, морква, буряк та брокколі.

Цвітна капуста містить високу кількість розчинної клітковини. Дослідження показали, що кожні 10 додаткових грамів розчинної клітковини на день на 3,7% зменшує ризик накопичення жиру в області живота. Цвітна капуста – це також чудове джерело вітамінів групи В. Вона забезпечує організм різними антиоксидантами та фітонутрієнтами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простий спосіб для схуднення

Морква – гарне джерело клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Морква містить кілька рослинних сполук, зокрема каротиноїди (бета-каротин та лютеїн), які можуть зміцнити імунну систему та знизити ризик багатьох захворювань. Вона є суперфудом для схуднення в основному завдяки високому вмісту клітковини.

Буряк містить мало калорій та жирів, але багато вітамінів та мінералів. Також буряк має великий вміст води та клітковини, що робить його прекрасним доповненням практично будь-якої дієти для схуднення. Крім того, насиченість клітковиною та білками робить буряк дуже ситним, що важливо для контролю ваги.

Багата клітковиною та іншими поживними речовинами, такими як вітамін С, вітамін К, фолати та калій, брокколі – прекрасне доповнення до вашого раціону. Чи хочете ви скинути вагу, чи просто покращити здоров’я. Цей хрестоцвітний овоч наповнений потужними антиоксидантами, які можуть підтримувати здоров’я клітин та захистити їх від окислювального стресу. Антиоксиданти та клітковина в брокколі можуть покращити імунітет та знизити рівень цукру в крові, що робить його прекрасною їжею для діабетиків.

Джерело


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
Здоров'я в соцмережах: