Через нудьгу та надмірну тривогу люди починають їсти більше.
Схуднення на карантині
Про це розповіла дієтолог з Національної асоціації дієтологів і нутриціології Наталія Круглова. За її словами, в умовах самоізоляції необхідно дотримуватися правил здорового харчування.
"Історія з переїданням зараз дуже актуальна, і часто пацієнти під час онлайн-консультування скаржаться на підвищений апетит", - зазначила Круглова.
"Необхідно три основних прийому їжі і невеликі перекуси (якщо відчуваєте голод) - для цієї мети підходять фрукти і якісь кисломолочні продукти", - додала дієтолог.
Спеціаліст рекомендує вживати фрукти, м'ясо, рибу, молочні продукти та овочі, а також пити достатню кількість води, щоб не допускати зневоднення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою