Які фактори впливають на схуднення?

11:00, 17 Тра 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1048 ·

Рівень метаболізму може впливати на ефективність схуднення.

Фактори для схуднення

Час і частота прийому їжі

Схеми прийому їжі значно впливають на метаболізм. Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в "Американському журналі клінічного харчування", у людей, які слідували регулярному режиму прийому їжі, швидкість метаболізму була вище.

Коли ви регулярно їсте, організм здатний обробляти їжу стабільно. Але коли ви їсте нерегулярно (пропускаєте прийоми їжі, часто їсте або їсте занадто пізно) організм втрачає гомеостатичний баланс, не може правильно перетравлювати їжу і спалювати калорії, що характерно для низьких витрат енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для швидкого схуднення

Коли ви голодуєте, обмін речовин в організмі сповільнюється для збереження енергії, що може негативно вплинути на вагу, рівень холестерину, чутливість до інсуліну.

Час прийому їжі теж має значення

Сніданок прискорює обмінні процеси в організмі, що призводить до втрати ваги. Уникнення пізніх вечерь і опівнічних закусок має той же ефект.

Склад їжі

Що станеться, якщо ви зміните співвідношення жирів, білків і вуглеводів, але не кількість калорій?

Недавні дослідження показали, що дієти з низьким вмістом жирів не працюють. Те ж саме можна сказати і про низьковуглеводних дієтах. Фактично, втрата ваги після дієти з низьким вмістом вуглеводів має високу ціну: погане здоров'я. Джерела вуглеводів містять клітковину, антиоксиданти, вітаміни і мінерали, тому економія на вуглеводах позбавляє організм важливих поживних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, фактори, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.37 сек | 4.801 Mb

Які фактори впливають на схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: