Як уникнути мастопатії: прості поради від гінекологів
12:00, 30 Лип 2015 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2249 ·
Щоб уникнути розвитку мастопатії потрібно дотримуватися кількох правил. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Приймайте вітаміни
- відмовтеся від куріння і прийому алкоголю;
- будьте фізично активною;
- змініть харчування (раціон повинен складатися на 2/3 з овочів і фруктів, а також цільнозернових продуктів, їжте рибу, пийте фреші);
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болять груди? Відмовтесь від кави- виключи синтетичні полівітамінні комплекси (дози в них часто завищені), біодобавки, стимулятори - це може сприяти росту вузлів;
- уникайте перебування під прямими сонячними променями, а також з обережністю засмагай в солярії;
- бюстгальтер має бути зручним, щоб не здавлював груди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою