Як підготуватися до зачаття дитини

Перше, що слід зробити, це впорядкувати своє харчування і фізичне навантаження. Не потрібно сидіти на складних і жорстких дієтах або, навпаки, зловживати їжею. Необхідно просто дотримуватися принципів здорового збалансованого харчування, зменшивши в раціоні кількість жирної їжі і вуглеводів. Також потрібно звернути увагу на рухову активність. Організму досить простої зарядки вранці, щоб підтримувати м'язи у формі.

Безумовно, слід відмовитися від куріння і зловживання спиртними напоями - екологічні умови мегаполісу і без того сильно ускладнюють життя.

В обов'язковому порядку слід пройти консультацію у медичних фахівців, зробити аналізи на СНІД та гепатити. Жінкам необхідно перевірити стан антитіл до краснухи і, якщо потрібно, заздалегідь зробити щеплення. Якщо здійснюється прийом будь-яких медичних препаратів, то потрібно проконсультуватися у лікаря, чи справляють ці ліки вплив на здатність до зачаття.

Заздалегідь варто перелічити всі хронічні інфекції, включаючи каріозні зуби - під час вагітності інфекції можуть активізуватися і завдати шкоди плоду.

Рекомендується уникати по можливості стресових ситуацій і більше часу приділяти відпочинку, в тому числі, на відкритому повітрі.

Багато дають поради відмовитися від електромагнітного випромінювання, але в сучасному світі, наповненому комп'ютерами, стільниковими телефонами і мікрохвильовими печами, це навряд чи можливо. Тому треба хоча б постаратися звести до мінімуму користування цими приладами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збільшити ймовірність зачаття

Непогано було б постаратися виключити вплив побутової хімії на організм. Бажано при роботі по дому використовувати гумові рукавички.

За пару місяців до зачаття потрібно перестати використовувати гормональні контрацептиви. Багато лікарів рекомендують приймати фолієву кислоту або хоча б вживати продукти з підвищеним її вмістом, наприклад, капусту, моркву і буряк.

Ну і, звичайно, дуже важливий позитивний настрій. Не варто дотримуватися якихось строгих правил щодо термінів, потрібно просто отримувати задоволення від процесу. Вагітність не змусить себе чекати.