Ці звички допоможуть бути в гарному настрої, позбутися головного болю і швидко підбадьоритися.
1. Не "хом'яч". Так називають дії людей, які звикли постійно щось жувати за робочим столом. Позбудься цієї звички. Не їж, ще не зголоднівши, і не пий, не відчуваючи спраги.
2. Геть солодкі перекушування. Печиво, цукерки, пиріжки, торти ... У кожному офісі знайдеться такий асортимент шкідливої для фігури смакоти. Побудь тиждень вегетаріанкою. Спробуй середземноморський раціон харчування. І смачно, і корисно!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати заїдати стрес та неприємності3. За 40 хвилин до прийому їжі випивай склянку води. Це допоможе знизити відчуття голоду, і тоді твоя порція буде набагато менше. До того ж вода необхідна для процесу розщеплення жирів. І якщо ти хочеш швидко схуднути, не забувати пити воду.
4. Якщо мучить головний біль, з'їж яблуко або випий склянку води.5. Не можеш відмовитися від кави? Тоді пий її до 14:00, інакше не заснеш уночі. І обов'язково з'їдай 15-20 гр. мигдалю. Це збереже баланс кальцію в організмі.