Починай підготовку: як зустріти Новий рік красивою та здоровою

Наслідки неправильного харчування, стресів і напруги накопичуються і провокують втому, дратівливість, захворювання. Щоб позбутися від них, влаштуй ревізію свого організму і наведи всередині себе порядок! Тим більше що існує безліч сучасних оздоровчих процедур, що дозволяють зробити це швидко, легко і, головне, приємно! Наскільки вони ефективні, розкажуть героїні, які погодилися випробувати їх дію на собі.

При незбалансованому харчуванні печінка не справляється зі своєю функцією нейтралізації продуктів обміну речовин. Токсини не виводяться, а накопичуються в клітинах організму, що погіршує самопочуття і запускає процеси старіння. Протистояти цьому можна. Наприклад, кисневий коктейль повертає клітинам можливість дихати, а значить, і нормально працювати. У результаті відбувається очищення й омолодження організму.

Завдання додому: вживай продукти, багаті клітковиною, - капусту, моркву, буряк, яблука. Клітковина очищає кишечник, і навантаження на печінку зменшується. Раз на тиждень влаштовуй цьому органу вихідний. Пий тільки фреші, воду або зелений чай.

Добре, коли серце готове вискочити з грудей від любові. Але якщо причиною тому підвищений тиск, приймай заходи. Збої в роботі життєво важливого органу неприпустимі!

Завдання додому: у твоєму раціоні повинні переважати фрукти, овочі, морепродукти, а також їжа, яка містить калій, кальцій, магній. З'їдай в день хоча б столову ложку родзинок, включи в меню гарбузову кашу, квашену капусту. Для підсмажування і заправки салатів замість вершкового масла використовуй соняшникову або оливкову олію. З продуктів, які бажано виключити, - солодощі, борошняне. Добре, якщо з зміною харчування знизиться вага - втрата 5 кг зменшить артеріальний тиск на 10 міліметрів. Дієту обов'язково поєднуй з фізичними навантаженнями. Побільше ходи пішки, роби вранці нескладну зарядку.

Ти знаєш, що в сукні до колін виглядаєш просто приголомшливо. Якби не ці набряки! Усього кілька сеансів масажу знімуть набряклість ніг!

Завдання додому: якщо відчуваєш в ногах втома, зроби собі міні-масаж. Почни з теплої ванночки для ніг. Потім розітри литковий м'яз і гомілку камфорним маслом і на 5 хвилин вкутай в рушник. З'явиться приємне тепло. Потім втріть в ногу масло перцевої м'яти. Воно принесе відчуття прохолоди. Оберни ноги компресним папером і забинтуй еластичним бинтом, що не передавлюючи. Через 15-20 хвилин одягни теплі шкарпетки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 способи швидко схуднути до Нового року

Ти навіть не уявляєш, як тісно пов'язане здоров'я з емоціями. Психологічне потрясіння може проявитися неприємним симптомом і через рік. Нейтралізуючи вплив пережитого стресу, ти позбудешся від багатьох захворювань

Завдання додому: будь-яка стресова ситуація вчить тебе, робить сильнішими. Дуже важливо сприймати її правильно. Зміни ставлення до труднощів, і здоров'я поліпшиться! Переосмислити дійсність допоможуть книги. Прочитай "Хвороба як шлях" Р. Дальке, "10 секретів здоров'я" А. Джексона.