Як сповільнити старіння шкіри: 5 дієвих способів

Так от, всі ті, чиє обличчя виглядає максимум на 25 років, дотримуються наступних правил:

Пити 2 літри чистої негазованої води в день
Ми не втомлюємося повторювати наступне: 8 склянок чистої води в день (не кави, не соку, а саме води) здатні створити диво з твоїм організмом в цілому і з шкірою зокрема. Останнім часом цю тему обговорюють особливо активно: одні кажуть, що пити потрібно стільки, скільки хочеться, інші ж наполягають на мінімальній нормі. Ми знаємо одне: з точки зору здоров'я і краси шкіри варто привчити себе до 8 склянках води в день.

Порада: Купи собі красиву і "правильну" пляшку для води, додавай у неї листочки м'яти і часточки лимона - так дотримуватися цього правила буде набагато веселіше!

Вживати більше вітаміну С і цинку
Медичні дослідження показали, що високий рівень цинку і вітаміну С в організмі допомагає шкірі швидше відновлюватися і оновлюватися. Шукай ці мікроелементи в жирній морській рибі (сьомга, лосось), зелених овочах (стручкова квасоля, броколі) і горіхах (волоські горіхи, мигдаль). Ще було б здорово замінити каву зеленим чаєм, хоча давай будемо реалістами: хто з нас насправді зможе це зробити?

Дбати про якість сну
Якщо Ви спите менше, ніж 8 годин, твоя шкіра не може максимально оновитися і відновитися, що призводить до лущення, сірого кольору обличчя і ранніх зморшок. Тому намагайся лягати не пізніше 23-00 і обов'язково ретельно очищати шкіру від макіяжу і забруднень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дорослі не по роках: 6 щоденних звичок, які зроблять вас старішими

... І про свою подушку
Точніше, про наволочку, яку на неї одягаєш. Звучить несподівано, але тим не менше: неправильно підібрана наволочка - одна з найчастіших причин появи зморшок у молодих дівчат. Тому радимо тобі інвестувати в наволочки з натурального шовку - на відміну від бавовняних, вони не абсорбують себум, що дозволяє шкірі повною мірою виробляти свій природний секрет і зволожувати саму себе.

Купи хороший крем для шкіри навколо очей
Ретинол - ось компонент, на наявність якого варто орієнтуватися при виборі крему. Наноси його тонким шаром і лише перед тим, як лягти спати - днем його використання не рекомендується, оскільки ретинол підвищує фоточутливість.