7 простих правил проти передчасного старіння

1. Не чіпайте обличчя
Тримайте руки подалі від обличчя і шиї, щоб уникнути появи прищів і передчасного старіння шкіри. Не тріть очі і не чешіть ніс. Шкіра навколо очей дуже ніжна, тому ви уникнете ознак раннього в'янення, просто не торкаючись цієї області. Крем наносите дуже акуратно, уникаючи різких рухів.

2. Мийте обличчя двічі на день
Іноді вранці вам занадто хочеться спати, щоб правильно вмитися. Увечері ж втома не дає належним чином зняти макіяж. Це дуже шкідливо для шкіри. На умивання потрібно всього кілька хвилин, тому не шукайте собі виправдань і вмивайтеся регулярно. Ви не тільки уникнете ранніх зморшок, але і позбавитеся від закупорювання пір і виникнення прищів.

3. Подбайте про шию, плечі і руки
Ваше обличчя може виглядати молодше, але шия, плечі і руки миттєво видають вік. Дуже важливо щоденно дбати про ці частини тіла, щоб уникнути в'ялості і в'янення шкіри на цих ділянках тіла. Зволожуйте шию, плечі і руки перед сном, а вдень користуйтеся сонцезахисним засобом. Про сонце, до речі, окремий порада:

4. Обмежте вплив сонця
Це не означає, що потрібно виходити з дому тільки вночі. Трохи сонця потрібно щодня, щоб отримати вітамін D, але занадто багато сонячних променів негативно позначається на шкірі і викликає появу зморшок, навіть рак шкіри. Кожен день перед виходом з дому наносьте сонцезахисний засіб, не забуваючи оновлювати його протягом дня, якщо це необхідно. Не нехтуйте таким захистом навіть в похмурі дні. Відмінна альтернатива звичайним сонцезахисним засобам - креми для повік, обличчя і тіла з SPF (з УВ-захистом) - зараз їх випускають багато косметичні марки. Крім того, в сезон великої сонячної активності для ніжної шкіри навколо очей немає нічого кращого сонцезахисних окулярів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно харчуватися залежно від віку

5. Спіть достатньо
Сну "багато" буває. Як не дивно це звучить, але сон довше 8,5 годин так само поганий, як і сон менше 6:00. І те, й інше однаково погано позначається на шкірі. Для відновлення тілу потрібно 7-8 годин. Щоб запобігти ранній появі зморшок, спіть 8:00 на добу, причому спати потрібно відправлятися не пізніше 11:00 ночі. Якщо ви лягаєте після півночі, ви помітите зморшки на обличчі раніше, ніж хотілося б. Найкорисніший сон припадає на період з 10:00 вечора до 2 ночі. І якщо вам важко заснути в 10, лягайте хоча б в 11.

До слова, поза в сні теж важлива для стану шкіри. Намагайтеся не спати на животі і на боці, воліючи положення на спині.

6. Збільшити вживання антиоксидантів
Обов'язково включіть в меню продукти, багаті антиоксидантами. Вони допомагають вивести шкідливі для шкіри вільні радикали і запобігти передчасному старінню. Найкориснішими є ягоди, боби, темний шоколад, яблука, артишоки, морква, червоний виноград, горіх пекан і чорнослив.

7. Позбавтеся від шкідливих звичок
Куріння і алкоголь, можливо, і допомагають вам розслабитися і підняти настрій, але ці звички точно не зроблять вас молодше. Численні дослідження доводять, що куріння провокує передчасне старіння. Мова навіть не про загальний стан організму. А про те, що якщо ви щодня курите і вживаєте багато алкоголю, шкіра обличчя у вас буде постійно зневоднена, а це призводить до втрати еластичності і появи передчасних зморшок. Вживання алкоголю, крім того, призводить до ефекту wine face (почервоніння і специфічне зміна міміки, яке так красномовно вказує на те, що володар цієї особи не проти перехилити бокал-другий). Позбавтеся від звичок, які старять вашу шкіру. Ваш організм скаже вам спасибі.