Що категорично не можна робити під час критичних днів

Обмежте фізичні навантаження. Хворобливі відчуття в критичні дні можуть посилитися, а обсяг виділень - зрости, якщо ви будете займатися спортом в звичайному темпі. Під час місячних утримайтеся від тренувань у спортзалі, не піднімайте тяжкості, не носіть сумок з продуктами і відмовтеся від генерального прибирання в будинку. Якщо ж ви - професійна спортсменка, і відмовитися від тренувань неможливо, змініть всі силові вправи на полегшені, а інтенсивний біг - на піші прогулянки.
 
Займайтеся коханням в презервативі. Заняття любов'ю під час менструації загрожують небезпекою інфікування. Менструальна кров виділяється з порожнини матки повністю стерильному, однак вона є середовищем для розвитку інфекцій. А на голівці пеніса партнера накопичується так звана смегма, багата мікробами. Тому такий статевий акт може бути небезпечний розвитком запальних процесів в малому тазу. Якщо вам дуже хочеться близькості, варто замислитися над придбанням презервативів, а після інтимного контакту необхідно прийняти душ і ретельно обмити статеві органи зі звичним засобом гігієни.
 
Відмовтеся від водних і теплових процедур. У перші дні менструації гінекологи не рекомендують відвідувати басейн, сауну або російську баню. Справа в тому, що під час менструації шийка матки злегка відкривається, а значить в неї з водою може проникнути інфекція. Це може привести до гострого запалення матки (ендометриту) або придатків. Також не варто приймати ванну, краще прийняти теплий душ.
Вплив теплових процедур під час критичних днів може посилити приплив крові до зони малого таза, що спровокує кровотечі, а внаслідок - нездужання і запаморочення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які фактори впливають на тривалість ПМС
 
Обмежте процедури. У критичні дні бажано скасувати всі фізіопроцелури: ванни і душі, теплові процедури, лікувальну гімнастику, а іноді і масаж. Косметологи також попереджають пацієнток про підвищення ризику ускладнень, які можуть виникати, при процедурах косметичного татуажу, ін'єкцій ботокса і інших препаратів. При менструації варто також відмовитися від глибоких хімічних пілінгів шкіри обличчя - так як за рахунок гормонального дисбалансу може проявитися сильна реакція. Не рекомендуються також при менструації процедури ліфтингу і підтяжка шкіри нитками.