Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 порад, як сповільнити старіння та продовжити молодість

19:30, 22 Лют 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Народна медицина · Переглядів 2093 · 

Моральний стан - одна з основних складових зовнішнього вигляду. У вас гарний настрій - і ви виглядаєте на 10 років молодше, поганий - і роки додаються самі. Як застосовувати правила внутрішнього відчуття гармонії і виглядати чудово? Даємо прості поради.


Прості поради для збереження молодості

Прості поради для збереження молодості



1. Не переїдайте
Якщо у вас сидяча робота, то організму в день достатньо 1500 ккал. Їжте маленькими порціями 5-6 разів на день. Переїдання веде до апатії, а легке відчуття голоду, навпаки, заохочує до дій.
 
2. Знайдіть захоплення
Не кожній з нас пощастило з улюбленою роботою. Якщо робота приносить задоволення, а ви відчуваєте себе затребуваною - то ви будете менше втомлюватися, відповідно краще виглядати. Але якщо робота для вас рутина - обов'язково знайдіть справу "до душі". Заняття йогою, уроки живопису, розведення домашніх рослин - знайдіть справу, про який будете думати із задоволенням і бігти на заняття.
 
3. Ставте перед собою цілі
Ставте цілі і йдіть до них. Люди, які рухаються до мети, менше схильні до стресів. Почніть з малого: хочу схуднути на 3 кг за тиждень, хочу заробити на шубу до нового року. Ви самі не помітите, як цілі будуть змінюватися і наскільки цікавіше вам стане жити.
 
4. Додайте фізичні навантаження
Для злагодженої роботи всього організму йому необхідний рух. Не хочете робити зарядку, відвідувати фітнес-центри, - змусьте себе ходити пішки. Обов'язково проходьте в день не менше 3 км!
 
5. Висипайтеся
Доведено, що жінкам, щоб відновитися, потрібно спати на 2 години більше, ніж чоловікам. Тобто 8-годинний сон - це норма. А не привілей. Крім того, стежте за температурою в спальні. Активний обмін речовин і оновлення клітин відбувається при температурі 18-20 С.
 
6. Слідкуйте за емоціями
Сильні почуття (гнів, роздратування, образу) не можна як приховувати в собі, так і вихлюпувати їх повною мірою. Заховані негативні почуття ведуть до безлічі недуг, а виплеснуті на очах оточуючих - псують ваші відносини в колективі. Поплачте досхочу тільки наодинці з собою. Прекрасно, якщо у вас є друг або подруга, яким ви можете розкрити душу. Прекрасно допомагає впоратися з емоціями і фізичне навантаження. Не дарма вважають, що генеральне прибирання - прекрасний засіб від депресії.
 
7. Навантажуйте мозок
Мозок потребує постійного навантаження. Читайте, вивчайте іноземні мови, розгадуйте логічні завдання і кросворди. Розумове неробство призводить до старіння мозку, що відразу відображається на всьому організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 щоденних звичок, які продовжують молодість
 
8. Налагодьте особисте життя
Любов активізує життєві сили і захищає від старіння. Гармонійні стосунки приносять душевний спокій, ну а секс стимулює вироблення гормону щастя ендорфіну, що сприяє зміцненню імунітету.
 
9. Полюбіть себе
Не критикуйте себе, не займайтеся самокопанням. Не відпускайте уїдливих коментарів, дивлячись в дзеркало. Поставтеся до себе з повагою, створіть собі гарний настрій, і ви помітите, що стали бадьорішою і молодшою!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: