Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як ходити на каблуках без шкоди для здоров'я

15:30, 10 Тра 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 1738 · 

Взуття на підборах - робить ноги візуально стрункішими, дівчину жіночнішою, а ніжку - витонченішою. Але від каблуків не тільки втомлюються ноги, а й виникають неприємні хвороби, і навіть деформація стоп.


Краса без шкоди для здоров'я

Краса без шкоди для здоров'я



Щоб уникнути негативних наслідків носіння каблуків, виконуй ці правила.

Розминатися частіше
Найбільше навантаження від носіння каблуків відчувають пальці ніг і щиколотки. У міру можливості розминай суглоби. Це можна робити і за робочим столом, і навіть у транспорті. Зніми туфлі, кілька разів стисніть і розтисніть пальці ніг. Роби кругові рухи стопами за годинниковою стрілкою і у зворотний бік, розробляючи щиколотки. Пара трихвилинних розминок протягом дня допоможе запобігти захворюванням суглобів ніг.

Дай відпочинок своїм ногам
Звичайно ж, до кінця робочого дня ноги на підборах дуже сильно втомлюються. Після того як ти прийдеш додому, ляж на спину, закинь ноги на стіну, гору подушок або будь-яку іншу піднесеність. Полеж так 5 хвилин - це викличе відтік крові і зніме втому. Нанеси на стопи крем з охолоджуючим ефектом. Це пом'якшить шкіру і подарує ногам легкість.

Тренуй гомілки
Під час носіння каблуків, навантаження йде на коліна, а гомілки в процесі ходьби практично не беруть участь. Щоб вони не втрачали тонус виконуй кожен день зарядку для литок. Її можна виконувати коли завгодно, хоч під час миття посуду. Піднімають на носочки 20-30 разів поставивши стопи паралельно один одному. Потім змінюй положення на носки разом п'яти нарізно. Далі - з'єднай п'яти, розвівши носки. Це не тільки зміцнить ноги, але і додасть красиві обриси литкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Болить спина: перегляньте свій гардероб

Борись з деформацією стопи заздалегідь
Якщо ти помітила зміни твоєї стопи від тривалого носіння підборів - звернися до лікаря. Він зможе підібрати грамотне лікування навіть на ранніх стадіях. Можна також використовувати спеціальні накладки, мазі, устілки, які покликані допомогти не доводити твої ніжки до такої проблеми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: