6 щоденних звичок, які приводять до раннього старіння

У спробах утримати процес старіння ми починаємо посилено стежити за здоровим харчуванням і приділяємо час спорту, підтримуючи в тонусі своє тіло, прагнемо зберігати позитивний погляд на життя. Але в нашому повсякденному житті присутні шість шкідливих щоденних звичок, які ми частенько втрачаємо. При цьому вони непомітно підкидають нам зайвих рочків, як у фізичному, так і в психологічному плані.

Серед шести найпоширеніших звичок, які старять нас, виділяють наступні:

Звичка перевантажувати себе

Наша звичка працювати мало не 24 години на добу нічого доброго не обіцяє в майбутньому. Знос ще нікого не прикрасив і не додав молодості й запалу. Це точно забезпечить вам стомлений вигляд, фіолетові кола під очима і страдницький вираз обличчя. Варто навчитися так організовувати свій час правильно, розподіляти навантаження рівномірно, щоб нічого не залишалося на останній день, коли доводиться просто вбивати себе перевантаженнями.

Звичка неправильно харчуватися

Важливо пам'ятати, що неправильне харчування - це погана звичка, від якої варто швидше позбутися. Якщо ви проявите трохи дисциплінованості і завзятості - отримаєте швидкий і приємний результат. До слова, рясні пізні вечері, особливо з великою кількістю цукрів і шкідливих жирів, які перевантажують травну систему на всю ніч, заважають відновним процесам в клітинах шкіри. Це істотно знижує інтенсивність захисних механізмів від згубної дії на тканини організму вільних радикалів. Саме так ви забезпечите собі передчасне в'янення шкіри, ранню зношеність тканин організму і появу хронічної патології.

Звичка недосипати

При постійному недосипанні вам буде гарантований нездоровий колір обличчя і ранні зморшки.

Звичка знімати напругу за допомогою алкоголю

Такий вид дозвілля і релаксу - гарантія втратити молодість і здоров'я в дуже ранньому віці. Пам'ятайте, що алкоголь - це токсична речовина для головного мозку, яка активізує руйнівні процеси за участю вільних радикалів

Звичка проводити більшу частину часу сидячи

Якщо ви сидите на роботі, в транспорті, а потім вдома перед комп'ютером за іграми або листуванням в соціальних мережах - не дивуйтеся, коли у вас з'явиться досить рано пишний букет хронічних захворювань "сидячого способу життя". Тому - на роботу з роботи - пішки. По сходах вгору-вниз - без ліфта. Замість чергового килима - бігова доріжка в спальну кімнату. Вихідні - тільки на повітрі, але не за шашликом - волейбол, футбол, пейнтбол - це повинно стати вашим способом життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які люди швидше старіють: висновки вчених

Звичка не доглядати за собою

Важливо систематично приділяти увагу догляду особливо за шкірою обличчя - не спіть з косметикою - обов'язково її змивайте. Не купуйте на розпродажах дешеву косметику сумнівного виробника. Не забувайте про різні готові мінеральні і вітамінні комплекси.

За матеріалами: hronika.info