Що робити, щоб росли груди

Для того, щоб груди мали гарну форму, були пружними існує кілька дієвих способів - дієта, фізичні вправи, масаж, косметичні засоби і контрастний душ. Чим більше способів ви оберете для себе, тим швидше ви станете володаркою дійсно красивих грудей.

Дієта для збільшення грудей

Найпоширеніше народний засіб - капуста. Поїдаючи кілограмами капусту, можна відростити собі великі груди - заявляють на всіх форумах і в жіночих журналах. На ці заяви у медиків окрему думку: виростити великі форми вам, звичайно ж, не вдасться, але злегка збільшити груди за допомогою капусти можливо, а все завдяки що міститься в ній фолієвої кислоти і гормону естрогену.

Фолієва кислота відповідає за створення і підтримку нових клітин організму, особливо в періоди статевого розвитку і вагітності. У великій кількості фолієва кислота також міститься в моркві, бобах, злаках, бананах, червоній рибі, м'ясі та печінці свині і барана, а також в молочних продуктах.

Масаж для грудей

Легкий круговий масаж грудей добре стимулює кровообіг залоз, що сприяє розвитку капілярної сітки судин і збільшує тонус шкіри. Результат правильного масажу - красиві, доглянуті і підтягнуті груди.

Водний масаж грудей

Перебуваючи в душі, налаштуйте струмінь води до середнього ступеня - ви не повинні відчувати неприємних відчуттів, це може загрожувати неприємними хворобами і пухлинами. Температура води повинна бути злегка теплою і ні в якому разі не гарячою. Робіть кругові рухи по одній груді, потім по другій. Уникайте зони сосків. Проводьте процедуру 2 рази на день по 2-3 хвилини для кожної груді. Наприкінці влаштуйте контрастний душ: злегка збільшуйте температуру до зовсім теплою і знову понизьте, повторюйте кілька разів затримуючи температуру по 5-10 секунд. Закінчуйте контрастний душ прохолодною водою.

Масаж грудей руками

Нанесіть на груди жирний крем або спеціальний засіб для грудей і виконуйте кругові рухи за годинниковою стрілкою вказівним, середнім і безіменним пальцями протягом 2 хвилин. Уникайте області сосків.

Далі виконайте погладжування від низу до верху, від сосків до плечей і ключиць, протягом 2 хвилин.

Робіть легкі погладжують рухи кінчиками пальців від сосків до зовнішньої частини грудей протягом двох хвилин.

Всі рухи повинні бути м'якими, без застосування сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як обстежити груди самостійно

Вправи для краси грудей

Грудні м'язи розташовані таким чином, що тренуючи їх можна істотно поліпшити форму грудей і навіть збільш її. Найкраще з цим завданням справляються класичні віджимання від підлоги (на перших порах можна спиратися на коліна) і підтягування на перекладині.

1. Стискання долонь: складіть долоні перед собою, тримаючи лікті на рівні грудей. Сильно натисніть долонями одна на одну три рази, після чого опустіть руки. Повторіть 10 разів.

2. Розтяжка рук: зчепіть пальці рук, тримаючи лікті на рівні грудей. На три рахунки намагайтеся розвести руки в сторони напружуючи м'язи грудей. Повторіть 10 разів.

3. До стіни: обіпріться на стіну, широко розставивши руки і поставивши подалі від стіни ноги. Тисніть на стіну начебто намагаєтеся зрушити її в перебігу 10 секунд. Розслабтеся і повторіть 10 разів.