Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Три способи побороти біль у спині під час вагітності

16:30, 02 Вер 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 1465 · 

Болі в спині при вагітності є доволі поширеним явищем. Але вам не слід просто терпіти його, оскільки існують різні способи знизити інтенсивність болю і відчути себе краще.

вагітність

вагітність



1. Корекція постави
Ваша постава є однією з головних причин появи болю в спині під час вагітності. Саме тому дуже важливо зберігати правильну позу і вдень, і вночі. Наприклад, рекомендується спати на лівому боці, так щоб матка не чинила тиску на порожнисту вену, розташовану в правій частині живота, яка підтримує циркуляцію крові. Можна використовувати спеціальні подушки для вагітних. Рекомендується випрямляти спину і плечі, перебуваючи в стоячому положенні. При цьому не слід стояти занадто довго, необхідно кожні 30-40 хвилин давати відпочивати. Зберігайте ту ж пряму поставу при ходьбі і робіть невеликі кроки.
 
2. Фізичні навантаження
Для зміцнення спини під час вагітності дуже важливо зберігати фізичну активність і тренуватися. Кардіонавантаження, піші прогулянки, спеціальна йога для вагітних і вправ на опору можуть зміцнити м'язи, що підтримують спину і живіт.
 
3. Масаж і гарячі компреси
Відзначимо, що масаж і гарячі компреси необхідно отримувати лише від спеціально підготовленого фізіотерапевта або іншого фахівця, їх не слід пробувати проводити самостійно. Натискання на неправильні точки тіла може призвести до тяжких ускладнень, посиливши біль у спині.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В чому небезпека місячних під час вагітності


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: