Вітамін B9 (фолієва кислота) має дивовижні корисними властивостями, деякі вчені називають його "вітамін гарного настрою". Саме фолієва кислота необхідна для вироблення гормонів "щастя" і забезпечує гарний настрій. А ще користь вітаміну В9 полягає в постачанні вуглецю для синтезу гемоглобіну.
фолієва кислота
Чим ще корисна фолієва кислота?
Вітамін B9 впливає на поділ клітин, ріст і розвиток усіх тканин, налагоджує роботу імунної системи, підтримує серцево-судинну систему. Мікрофлора кишечника в нормальному стані синтезує певну кількість фолієвої кислоти самостійно.
Користь фолієвої кислоти
Організм людини потребує вітаміну B9 для синтезу амінокислот, ферментів, рибонуклеїнових і дезоксирибонуклеїнової ланцюжків. Фолієва кислота благотворно впливає на роботу кровоносної системи і на функціональність лейкоцитів (головних "бойових" одиниць імунної системи людини). Вітамін B9 благотворно впливає на здоров'я печінки і на травну систему в цілому. Крім цього фолієва кислота забезпечує передачу імпульсів між клітинами нервової системи, регулює процеси збудження і гальмування нервової системи, згладжує наслідки стресових ситуацій.
Вітамін B9 особливо незамінний для жінок, достатня кількість в організмі цієї речовини є запорукою нормального протікання вагітності і повноцінного розвитку плоду. Фолієва кислота суттєво зменшує ймовірність передчасних пологів і виникнення вроджених дефектів головного мозку. Вітамін B9 стабілізує емоційний фон в післяпологовий період і згладжує клімактеричні розлади.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен