Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 8 продуктів, які попереджують рак молочної залози

11:00, 19 Лист 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я, Рак і пухлини · Переглядів 2201 · 

Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, щороку у світі виявляють до 1 млн. нових випадків захворювання на рак молочної залози. Запобігти цій проблемі можна, внісши в свій раціон певні продукти.

Додавайте в раціон ці продукти

Додавайте в раціон ці продукти



Риба

Перше місце в списку продуктів, на які слід налягати, щоб уберегтися від раку грудей займає жирна риба. Цей продукт допомагає знизити ризик розвитку раку молочної залози на цілих 14%. Згідно з даними дослідження, опублікованого в British Medical Journal, за участю 800 тисяч випробовуваних, у тих, хто регулярно їсть жирну рибу, більш низький ризик розвитку раку молочної залози.

Жирна риба містить велику кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот, відповідальних за регулювання роботи кровоносних судин і активності імунної системи. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в такій рибі, як скумбрія, озерна форель, тунець і лосось, особливо важливі для нашого здоров'я і необхідні для профілактики раку і хвороб серця.

Види омега-3 також містяться в насінні льону, волоських горіхах і зелених листових овочах.

Ягоди

Ягоди смачні і корисні, тому абсолютно немає причин обходити увагою цей продукт. Ягоди, а особливо полуниця і малина, багаті елаговою кислотою, яка захищає від раку шкіри, сечового міхура, легенів, стравоходу та раку молочної залози.

Боби

Цей продукт багатий клітковиною, споживання якої, як з'ясували вчені, сприяє зниженню ризику раку молочної залози. Кожні 10 грамів клітковини (близько половини чашки бобів), знижують ризик розвитку раку грудей на 7%. Якщо ви не прихильниця бобів, просто налягайте на продукти з високим вмістом клітковини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зменшити біль під час місячних

Броколі

Дієта, багата хрестоцвітими овочами, допомагає тим, хто поборов рак молочної залози, уникнути рецидиву. Органічне з'єднання сульфорафан, що міститься в овочах сімейства хрестоцвітних, допомагає боротися з поширенням пухлини. Не обмежуйте себе у споживанні брокколі, капусти калє та інших видів капусти.

Молочні продукти

Регулярне споживання молочних продуктів зумовлює високий рівень вітаміну D і кальцію, а результати дослідження, проведеного в 2006 році доводили, що еквівалент 2000 МО вітаміну D і 12 хвилин перебування на сонці в день можуть знизити ризик раку молочної залози на цілих 50%. Однак слід віддавати перевагу знежиреним молочним продуктам, стверджують фахівці.

Гранати

Лабораторні дослідження показали, що багаті антиоксидантами гранатовий сік і екстракт гранату пригнічують ріст клітин раку молочної залози (а також раку простати, товстої кишки та легень).

Червоні і помаранчеві фрукти і овочі

Фрукти і овочі з високим вмістом каротиноїдів допомагають знизити ризик агресивної форми раку молочної залози на 20%, з'ясували вчені. Так що частіше ставте на стіл помідори, моркву, диню.

Куркума

Ця спеція жовтого кольору, найбільш часто зустрічається в каррі, має протизапальні та антисептичні властивості, а активний компонент куркуми - куркумін, показує багатообіцяючу активність в пригніченні росту клітин раку молочної залози.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: