1. ХарчуванняЯпонки приділяють увагу своєму раціону. Вони практично не їдять жирні страви, зокрема, м'ясо. Азіатки споживають рис, рибу, капусту, морські водорості і зелений чай. Набрати вагу від вживання цих продуктів практично неможливо.
2. Спосіб приготування їжіНайчастіше в Японії готують на пару, на грилі, використовуючи корисні олії. Продукти підбираються тільки найсвіжіші.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому японці живуть довго?3. ПорціїПорції японок значно скромніші, ніж українські. Вони їдять небагато, але досить часто, до того ж не переїдають і завжди залишаючись ситими.
4. СніданокЯпонські дами вважають сніданок найважливішим прийомом їжі за весь день. Саме в перший прийом вони їдять великими порціями. Найчастіше це омлет, риба, тофу, водорості або рис.
5. Меню без хлібаЯпонці надають перевагу рису. Він чудово насичує, але не впливає на вагу. Хліб відсутній у їхньому раціоні.
6. Фрукти на десертПредставниці прекрасної статі в Японії воліють їсти на десерт аж ніяк не бісквіт і цукерки. Вони їдять фрукти! Це набагато корисніше і дозволяє зберегти хорошу фігуру до старості.