Чому японці живуть довго?

Японці - нація довгожителів. Середня тривалість життя японців складає 85 років. Що ж дозволяє жителям цієї країни жити так довго?

Рух
Свіже повітря та активні заняття спортом дозволяють зберігати організм в тонусі. В Японії спорт популярний не лише серед молоді та людей зрілого віку. Люди похилого віку також займають спортом, відвідують басейни, спортивні зали. Вранці у японських парках можна побачити багато дідусів та бабусь, які вийшли на пробіжку.

Овочі
Ні для кого не секрет, що овочі - джерело, необхідних організму, вітамінів та мікроелементів. Раціон харчування типового японця обов'язково включає безліч корисних овочів. Саме це дозволяє жителям Японії зберігати молодий вигляд дуже довго.

Жири
Японці вживають вершкове масло у дуже обмежених кількостях, адже воно містить багато холестерину, який негативно впливає на організм та забиває судини. Зате соняшкова та оливкова олії необхідні для збільшення тривалості життя.

Сон
Якісний та здоровий сон - запорука довгого та щасливого життя. Це підтверджують безліч досліджень. Не відмовляйте собі у цьому приємному занятті.

Сміх
Не дарма кажуть, що сміх подовжує життя. Японці люблять посміятись, адже це насичує клітини киснем і залишатись у хорошому настрої.

Відмова від шкідливих звичок
Варто нагадати, що курці вмирають швидше, адже куріння провокує безліч захворювань. Алкоголь приносить користь організму лише у помірних дозах.

Позбуваємось стресу
Головною причиною більшості проблем зі здоров'ям сучасних дюдей є постійні стреси. Варто берегти свою нервову систему, адже стрес негативно впливає на імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

- Як уникнути подразнень після депіляції?
- Варикоз вилікують зелені помідори
- Стрес під час вагітності: наслідки
- Які чинники провокують псоріаз?
- Секрети стрункості Кейт Міддлтон