Активне сонце: кілька порад дерматологів

Ці поради допоможуть уникнути неприємних наслідків від надлишку сонячних ванн.

З початком пляжного сезону збільшується число засмаглих людей, але деяким з них вдається красиво засмагнути, а інші мучаться від опіків.

Дерматологи підказали, що робити, щоб не обгоріти на сонці і отримати рівну засмагу:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Надмірна засмага шкодить жіночому здоров'ю

- в 11 ранку необхідно залишити пляж, а повернутися туди можна вже після 15:00;

- кількість часу, проведеного на сонці, необхідно поступово збільшувати, починаючи всього з 10 хвилин;

- підтримувати водний баланс і випивати за день не менше 2 літрів води, щоб попередити обезводнення і пересушування шкіри;

- перед тим, як зіграти, слід нанести на шкіру крем із захистом від ультрафіолету або оливкова, кокосова і будь-яке інше масло для шкіри;

- після купання в морі або басейні необхідно прийняти душ з прісною водою, а потім знову нанести захисний засіб;

- включити в раціон продукти, збагачені бета-каротином: морква, манго, абрикос, черешня, щавель, диня, шпинат та інші - вони покращують стан шкіри і сприяють красивому загару;

- не лежати / стояти / сидіти довго на одному місці, змінюючи положення тіла і засмагати сторону;

- не вживати алкоголь на пляжі, так як це загрожує небезпекою не лише обгоріти, а й потонути;

- не спати пляжі.

І пам'ятайте, що сильна засмагашкідливий, а в деяких випадках надмірний вплив ультрафіолетових променів може стати причиною розвитку раку шкіри.