Найкорисніші пози для хорошого сну

Близько 95% людей сплять в однаковій позі щоночі. Вчені вирішили роз'яснити, як це впливає на організм.

На боці

Ця поза хороша для тих, у кого печія - в такій позі кислота не так часто потрапляє в стравохід, але якщо ви спите в ній кожну ніч, у вас буде все більше зморшок.

Косметологи кажуть, що сон на боці підсилює тиск на носогубні складки. Залежно від того, на якому боці ви любите спати, носогубні складки можуть виявитися сильніше виражені на лівій або правій стороні обличчя.

Поза трупа

Сон на спині розподіляє вагу рівномірно по всьому тілу, без створення навантаження на конкретні ділянки, тому ця поза є однією з найбільш сприятливих.

Спати на спині добре тим, хто страждає від артриту, але погано для астматиків, сердечників і тих, хто хропе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон провокує брехливі спогади

Поза ембріона

Це найбільш поширена поза в ліжку. Сон в такому положенні допомагає відновитися м'язам спини і дискам хребта.

Головне - переконайтеся, що подушка не надто висока або низька, адже це може напружити м'язи і нерви в ділянці шиї, що призводить до головного болю і хворобливих відчуттів вранці.

Обличчям вниз

Якщо ви спите на животі, це не так уже й погано з точки зору пропорційності розподілу ваги по всьому тілу, але така поза може обернутися онімінням рук, здавленням нервів і артерій в області шиї і "пом'ятим" обличчям!