Найкорисніші пози для хорошого сну

21:00, 06 Чер 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1369 ·

Лікарі розповіли, в яких позах наш організм почуває себе найкраще під час сну. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

На якість сну впливає поза, у якій ви спите

Близько 95% людей сплять в однаковій позі щоночі. Вчені вирішили роз'яснити, як це впливає на організм.

На боці

Ця поза хороша для тих, у кого печія - в такій позі кислота не так часто потрапляє в стравохід, але якщо ви спите в ній кожну ніч, у вас буде все більше зморшок.

Косметологи кажуть, що сон на боці підсилює тиск на носогубні складки. Залежно від того, на якому боці ви любите спати, носогубні складки можуть виявитися сильніше виражені на лівій або правій стороні обличчя.

Поза трупа

Сон на спині розподіляє вагу рівномірно по всьому тілу, без створення навантаження на конкретні ділянки, тому ця поза є однією з найбільш сприятливих.

Спати на спині добре тим, хто страждає від артриту, але погано для астматиків, сердечників і тих, хто хропе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон провокує брехливі спогади

Поза ембріона

Це найбільш поширена поза в ліжку. Сон в такому положенні допомагає відновитися м'язам спини і дискам хребта.

Головне - переконайтеся, що подушка не надто висока або низька, адже це може напружити м'язи і нерви в ділянці шиї, що призводить до головного болю і хворобливих відчуттів вранці.

Обличчям вниз

Якщо ви спите на животі, це не так уже й погано з точки зору пропорційності розподілу ваги по всьому тілу, але така поза може обернутися онімінням рук, здавленням нервів і артерій в області шиї і "пом'ятим" обличчям!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, пози, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
8:20: BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
23:17: Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
21:42: Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
1:29: Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
15:09: Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
13:27: Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
11:43: 8 продуктів, які додадуть привабливості
8:53: 10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
8:23: Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
11:11: Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
8:03: Продукти, які провокують випадіння волосся
23:19: Як правильно доглядати суху шкіру
12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.802 Mb

Найкорисніші пози для хорошого сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: