Тривалий сон може зашкодити здоров'ю

Сон, що триває більше рекомендованих 7-8 годин, підвищує ризик передчасної смерті, встановили дослідники з Кілского університету у Великобританії. Робота була опублікована в журналі Journal of the American Heart Association.

Вчені проаналізували дані 74 досліджень, учасниками яких стали понад три мільйони людей. Виявилося, що ті з них, які спали близько 10 години на день, на 30% більше схильні до ризику передчасної смерті, ніж ті, хто спав близько восьми годин. Також десятигодинний сон на 56% підвищував ризик смерті від інсульту і на 49% - від серцево-судинних захворювань. Погана якість сну підвищувала ризик розвитку коронарної недостатності на 44%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Денний сон провокує брехливі спогади

Відхилення від норми сну, в більшу або меншу сторону, підвищує ризик розвитку хвороб серця, пояснюють дослідники. Вони рекомендують лікарям звертати більше уваги на якість і кількість годин сну при консультації пацієнтів.