Найкращий засіб від старіння

Вчені з Брістольського університету у Великобританії з'ясували, що вправи значно зменшують ризик серцево-судинних захворювань у людей похилого віку. Як пише видання Science Alert, це і інші дослідження доводять, що фізична активність є найкращим засобом проти старіння.
Про це пише Хроніка.інфо.

В експерименті взяли участь 1600 людей у ​​віці від 60 до 64 років, які носили передавачі серцевого ритму впродовж п'яти днів. Вчені проаналізували рівень фізичної активності добровольців, а також оцінили стан здоров'я, включаючи такі показники серцевих захворювань, як вміст у крові попередників холестерину і інтерлейкін-6.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидке старіння: які звички погіршують ситуацію?

Виявилося, що у учасників з високим рівнем фізичної активності спостерігався низький вміст біомаркерів, пов'язаних з серцево-судинними порушеннями. Ефективними були як тренування, спрямовані на посилення м'язів, так і аеробні вправи, включаючи ходьбу, біг, плавання і їзду на велосипеді.

У травні 2018 року стало відомо, що вчені Південно-Західного медичного центру Університету Техасу з'ясували, що виконання фізичних вправ 4-5 разів на тиждень допомагає загальмувати старіння серця. Крім того, дослідники Школи медицини Стенфордського університету в США з'ясували, що помірна фізична активність значно знижує ризик передчасної смерті від серцево-судинних захворювань навіть у тих людей, які схильні до них від народження.