Ефективний засіб від депресивних розладів

Плавання полегшує симптоми депресії і тривожності, як показало маштабні досліди вчени.

Дослідження за участю майже 5 тисяч жителів Великобританії продемонструвало, що заняття плаванням один раз на тиждень полегшують симптоми депресії і тривожних станів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому плавання корисне для здоров’я?

Автори дослідження вважають, що басейни регулярно відвідують не менше 3,3 млн британців, які страждають від депресій і тривожних станів. При цьому понад 400 тисяч з них завдяки плаванню змогли скоротити кількість візитів до медичних фахівців або зменшити кількість прийнятих лікарських засобів, виписаних для терапії психічних розладів.

43% опитаних заявили, що плавання робить їх щасливішими, а понад 25% після відвідування басейну отримують достатньо мотивації для того, щоб виконувати повсякденні справи. Нарешті, 15% опитаних зізналися, що заняття плаванням роблять їхнє життя кращим.

Дослідники вважають, що висновки дуже важливі, тому що кількість пацієнтів з депресіями постійно зростає. При цьому препарати з категорії антидепресантів допомагають далеко не всім, вони часто викликають залежність і мають серйозні побічні ефекти.