До чого призводять порушення режиму сну?

Вчені з Університету Арізони, США, виступили з думкою про те, що нехтування сталим режимом сну у вихідні дні підвищує ризик людини постраждати від серцевого нападу.
У будь-якому випадку можливість лягти спати пізніше в вихідний день не робить ніякої користі, констатували вони.

Люди, які дозволяють собі пізно лягати спати і пізно прокидаються у вихідні дні, в більшій мірі ризикують здоров'ям міокарда. Така звичка підвищує ризик виникнення серцевого нападу на 11%, показало дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Трави, які лікують порушення сну

В рамках проекту експертами були обстежені близько 1000 чоловік у віці від 22 до 60 років. Вчені взяли до уваги такі параметри, як тривалість сну, наявність серцево-судинних захворювань, втома і сонливість у учасників. Їхні аналітичні викладки свідчать, що відхилення від стабільного графіка засинання і відхід до сну в пізній час у вихідні дні негативно впливає на функції серця, підвищуючи шанси порушень.

За словами дослідників, люди недооцінюють важливість для здоров'я такої звички, як засинання в один і той же час. Тим часом, як вони вважають, регулярний графік сну здатний бути простим, недорогим і при цьому ефективним способом профілактики хвороб серця, а також багатьох інших проблем зі здоров'ям.

Вони підкреслили, що дані різних досліджень вказують на те, що саме регулярність сну, а не його тривалість відіграє визначальну для здоров'я роль.