Фахівці рекомендують з'їдати хоча б одне яйце на день. Детальніше - читайте у матеріалі.
Від діабету захистять яйця
Нове дослідження показує, що яйця можуть бути корисні в боротьбі з діабетом другого типу. Вони допомагають знизити ризик у здорових людей і стабілізувати тих, хто вже має захворювання.
Згідно з цим аналізом експертів з університету Фінляндії, одне яйце на день є ідеальним варіантом профілактики. Тестуючи чоловіків, вони виявили, що у тих, хто їв яйце щодня, був певний ліпідний профіль у крові, який показував зниження ризиків діабету.
Яйця багаті калієм, який корисний для серця, і біотин, який потрібен для виробництва організмом інсуліну. Вони також низькокалорійні і універсальні для включення в раціон.