Напої, які призводять до цукрового діабету

В Україні набирає обертів епідемія діабету другого типу, що викликається малорухливим способом життя і ожирінням. Відмова від вживання цих напоїв допоможе людям знизити ризик розвитку діабету.

Існують ліки, які допомагають регулювати рівень цукру в крові. Людям, які зіткнулися з проблемами при цій регуляції, також часто рекомендують звертати увагу на харчування. Але не меншої уваги заслуговують і ті напої, які ми вживаємо. Наприклад, алкоголь може збільшити ризик діабету другого типу. Безпосередньо спиртне не пов'язане з хворобою, проте всі ці напої калорійні, вони призводять до набору зайвої ваги і негативного впливу на показники цукру в крові. Це не означає, що людина взагалі повинна відмовитися від алкоголю, проте його вживання слід обмежити для того, щоб у організму були сили повністю переробляти надходження калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтолог розповіла про ефективні напої для схуднення

Природно, що таке ж негативне ставлення повинно поширюватися і на напої, які містять цукор. В першу чергу мова йде про газовану воду, яка дуже популярна в різного роду кафе. У цих напоях багато калорій, але не слід вважати дієтичну газовану воду без цукру кориснішою. Через неї, як і через використання штучних підсолоджувачів, в організмі виникає сильне почуття голоду, що загрожує переїданням. Те ж саме стосується і начебто корисних для здоров'я фруктових соків, що продаються в магазинах. На жаль, вони містять величезні дози цукру.

Так які ж напої все-таки будуть корисні людям, які бажають захистити себе від діабету? В першу чергу, це хороша і якісна вода. Ви можете готувати напої з фруктів і овочів в домашніх умовах за допомогою блендера або міксера. Навіть наш улюблений бабусин компот з ягід або груш буде нормально сприйнято організмом, якщо кількість цукру в ньому не досягне астрономічних пропорцій.