Чим небезпечна нестача сну?

Американські та іспанські вчені з'ясували, що сон менше шести годин на добу небезпечний для здоров'я. Вчені провели експеримент з 3 974 жителями Іспанії.

Так виявилося, у кого сон менше шести годин на добу, більше схильний до ризику розвитку серцево-судинних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну провокує серцеві хвороби

Учасників експерименту розділили на чотири групи відповідно від їхнього способу життя і кількості сну. Вони носили пристрій, який фіксувало скільки триває їх сон. Також учасники експерименту пройшли медогляд.

Дослідники з'ясували, що вірогідність розвитку атеросклерозу підвищилася на 27% у тих, хто спав менше шести годин, в порівнянні з випробуваними, сплячими по 7-8 годин. А, ризик захворювання судин також зріс на 34% у тих, хто спить неспокійно і часто прокидається.

Також вчені відзначили, що сон понад 8 годин негативно позначається на здоров'ї і може сприяти атеросклерозу.