Спосіб, який допоможе збадьоритись зранку

Тим, хто хоче швидше прокинутися, вчені пропонують забути про каву та ліфт. Швидка ходьба по сходах тонізує краще будь-якого кофеїну, стверджують вчені з університету Джорджії.

До такого висновку вони прийшли після того, як провели експеримент зі студентками, які сплять в середньому не більше 6,5 годин на добу і скаржаться на хронічне недосипання. Одним учасникам експерименту давали таблетки з кофеїном і плацебо, а також поїли содовою, а інших - просили 10 хвилин з низькою швидкістю підніматися по сходах, проходячи в цілому до 30 поверхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як збадьоритись без кави?

"Ми виявили, що як при прийомі кофеїну, так і при прийомі плацебо особливих змін в організмі не відбувається, - заявив професор університету Джорджії Патрік О'Коннор. - Що ж стосується фізичних вправ, якими є підйом по сходах, то вони значно підвищують запас енергії і надають куди більше сил. Відчуття припливу сил виявилося значно сильніше прийому 50 міліграмів кофеїну".

Відомо, що склянка дієтичної коли містить 41 мг кофеїну, а чашка латте - 77 мг. Для того, щоб перевірити ефект після прийому ліків або ходьби по сходах, добровольців просили пройти ряд тестів як вербальних, так і на комп'ютері.

З'ясувалося, що як у тих, хто приймав кофеїн у вигляді таблеток, так і у тих, хто ходив по сходах, особливих змін ні в стані пам'яті, ні в концентрації уваги не відбулося. Однак, ходьба по сходах підвищила мотивацію до роботи і надала енергії, що теж можна вважати чималим плюсом.