Як підготувати організм до весни?

Після зими імунітет ослаблений, а організм перебуває в сплячці. Щоб без стресу розбудити його і набратися сил і енергії, краще скористатися деякими хитрощами.

Спорт

Схуднути до весни - не єдиний привід купити абонемент у фітнес-клуб. Під час занять спортом в організмі виробляються гормони щастя - ендорфіни. Саме вони допомагають впоратися зі стресом і запобігти поганому настрою, який багатьох наздоганяє ранньою весною. Крім того, заняття спортом покращують метаболізм.

Вода з лимоном

У деяких аспектах користь лимонної води дійсно сильно перебільшена. На жаль, без дотримання дієти вона не допоможе скинути 5 кг за тиждень і не зцілить від хвороб шлунка. Але додати воду з лимоном в свій раціон все ж варто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта «Вітамінна весна»

Після всіх перенесених в холодну пору року застуд і нестачі вітамінів такий напій прискорить очищення внутрішніх систем організму і надасть антиоксидантний ефект. Також лимонна вода стабілізує кислотно-лужний баланс, покращує роботу травної системи і печінки.

Щоденний догляд

Навесні зволожувальні засоби по догляду за шкірою не втрачають своєї актуальності. Ось тільки дуже щільні продукти краще замінити легкою сироваткою. Її текстура запобіжить закупорці пор, яке можливе в умовах підвищення температури за вікном. До сироватки можна додати крем із захистом від сонця (мінімум - SPF 15)

Раціон

З настанням теплої пори року у вашому меню повинна з'явитися зелень. Брюссельська капуста і шпинат - найдоступніші продукти, які забезпечують вітамінну підзарядку.

Додавайте в салат нежирне м'ясо птиці, лосось і авокадо. Також корисно налягати на багаті корисними речовинами спаржу, горох, редис і зелену цибулю.