Чому не можна переставляти будильник "ще на п'ять хвилин"?

17:00, 19 Кві 2019 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1316 ·

Якщо ви користуєтесь будильником на смарфтоні, то вам буде корисно прочитати цей матеріал.

Шкода будильника на смартфоні

Багато хто ставить будильник на своєму телефоні і кладе його поруч з ліжком на всю ніч. Але фахівці-сомнологи заявляють, що така звичка дуже шкідлива. Багато людей через це постійно натискають на "повтор" будильника, продовжуючи спати. Тому вони радять класти мобільний подалі від ліжка.

В основі теорії вчених циркадні ритми (біологічний годинник). Вони дозволяють людині заснути в темряві і прокинутися з появою перших променів світла в кімнаті. Якщо натиснути на повтор будильника, цей годинник збиваються. Через що людина весь день буде відчувати себе млявою, дратівливою і втомленою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дзвінок будильника негативно впливає на психіку

"Людина повинна спати мінімум по 7-8 годин за одну добу. Потрібно враховувати, щоб сон цей повинен бути безперервним", - розповідає сомнолог Жак Пенсон.

Коли організм чує дзвін будильника, лічильник природних годин обнуляється. Якщо робити проміжний сон по 5-10 хвилин, людина не зможе підбадьоритися після пробудження. Щоб прокинутися і відчути прилив сил, можна зробити невелику зарядку. Однак цей спосіб не підходить людям, що страждають від безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: смартфон, будильник, шкода, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
11:08: Чому жінкам краще тренуватися зранку
13:36: Навіщо змащувати ноги бальзамом для губ
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.092 Mb

Чому не можна переставляти будильник "ще на п'ять хвилин"?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: