Виявилося, що, щоб після пробудження і протягом дня мати гарний вигляд, потрібно спати вночі приблизно 9 годин і 10 хвилин.
Крім того, така кількість сну сприяє поліпшенню настрою. Вчені також назвали рекомендований час відходу до сну і пробудження. Це 21.45 та 6:55 відповідно.
Під час свого дослідження фахівці оцінювали колір і чистоту шкіри добровольців вранці. Також учасники експерименту відзначили, що при достатньому сні вранці у них зник поганий настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Як правильно навчити дитину сидіти?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами