Під час дослідження фахівці оцінювали колір і чистоту шкіри добровольців вранці.
Здоровий сон - запорука краси
Вчені у Британії визначили, скільки потрібно спати, щоб добре себе почувати і добре виглядати. Про це повідомило видання The Mirror.
Науковці відзначили, що неправильний режим сну може викликати поганий настрій, депресію і дратівливість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про здоровий сонВиявилося, що, щоб після пробудження і протягом дня мати гарний вигляд, потрібно спати вночі приблизно 9 годин і 10 хвилин.
Крім того, така кількість сну сприяє поліпшенню настрою. Вчені також назвали рекомендований час відходу до сну і пробудження. Це 21.45 та 6:55 відповідно.
Під час свого дослідження фахівці оцінювали колір і чистоту шкіри добровольців вранці. Також учасники експерименту відзначили, що при достатньому сні вранці у них зник поганий настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: