Якість сну і відпочинку для організму визначають пози, які приймають люди під час сну.
Безпечні пози для сну
Незважаючи на те, що під час сну тіло саме визначає, в якому саме положенні йому краще засипати і відпочивати, медики дали рекомендації з цього приводу.
За їх словами, позиції для сну визначають здоров'я людини. Так, не рекомендується спати на животі, хоча багато хто любить саме цю позицію.
Фахівці попереджають, що така поза призводить до хвороб шиї і викликає головні болі. Довге знаходження в такій позі призводить до розтягування м'язів і болів у попереку.
Найоптимальнішою позою лікарі вважають позу на боці. За їхніми словами, така поза очищає організм від токсинів, а шия і хребет не відчувають навантаження.
Але найкращою фахівці називають позу на спині. При цьому фахівці не рекомендують спати на занадто м'яких матрацах і подушках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою