Нестача сну серйозно підриває жіноче здоров'я

Газета Mirror опублікувала свіжі дані, отримані вченими. Середньостатистична британська жінка не має повноцінного сну протягом трьох годин. Серед причин, які заважають жінкам нормально спати, фахівці виділяють найбільш поширені - це болі, пов'язані з місячним циклом, і пробудження через дітей, а також хропіння чоловіків. Висновки вчених базується на результатах аналізу анкетування 2000 подружніх пар, яких розпитували про різні звички, що стосуються сну.

"Третина жінок постійно відчувають себе невиспаними та втомленими. Чоловіки з такою проблемою стикаються рідше: тільки двоє з десяти", - констатували автори роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисні пози для вашого сну

Дослідники відзначають, що недосип впливає на здоров'я жінок. Зокрема, через нестачу сну часто порушується режим харчування - жінки починають їсти більше солодкої і жирної їжі. Така зміна в харчуванні привзодить до зростання рівня цукру в крові, скупчення жирових відкладень, активізації запальних процесів.

"У короткостроковій перспективі позбавлення сну може призвести до поганої концентрації уваги, дратівливості і поганого настрою. У довгостроковій перспективі - до безлічі проблем, включаючи діабет 2 типу та хвороби серця", - сказала співавтор дослідження, лікар-терапевт Доктор Сара Джарвіс.

Крім того, при недосипі у жінок відразу знижується впевненість щодо себе і своєї зовнішності, додали вчені.