Як лікувати нетримання сечі у жінок?

Дослідники перевірили ефективність програми "Mind Over Matter: Здоровий кишечник, Здоровий сечовий міхур", яка призначена для зниження нетримання сечі за допомогою занять в малих групах, спрямованих на зміну дієти, споживання рідини, вправ для м'язів тазового дна і тренувань сечового міхура.

Дослідницька група випадковим чином розподілила 121 жінку у віці 50 років і старше, які страждають нетриманням. Через чотири місяці 71% жінок повідомили про поліпшення в зв'язку з нетриманням сечі. 55% жінок повідомили про поліпшення нетримання кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нетримання сечі під час вагітності: причини та лікування

"Найпотужніша зміна поведінки, якому вчать у Mind Over Matter, - це навчитися розслаблятися, зміцнювати і координувати м'язи, що підтримують отвори сечового міхура і кишечника, звані м'язами тазового дна", - сказала доктор Хейді Венделл Браун, провідний автор статті і науковий співробітник в університеті штату Вісконсін.

За її словами, Mind Over Matter вчить жінок, як правильно виконувати скорочення м'язів тазового дна.

Фахівці відзначають, що понад 60% жінок похилого віку в США страждають від нетримання сечі, нетримання кишечника або від обох проблем. Через ці проблем знижується якість життя багатьох жінок, а також збільшується ризик депресій.

За словами Сінді Амундсен, дослідника з Університету Дьюка в Дареме, штат Північна Кароліна, літнім жінкам з легким або середнім нетриманням сечі і кишечника слід встановлювати індивідуальні цілі і плани дій при початку вправ на м'язи тазового дна. Також, зазначила вона, необхідна зміна в раціоні харчування, в тому числі додавання клітковини, також необхідна корекція рідини, щоб уникнути подразнення сечового міхура.