Танці для полегшення менструального болю

Зумба може допомогти мільйонам жінок, що страждають від дисменореї або сильного болю під час менструацій. Дослідження показало, що однієї години Зумби на тиждень цілком достатньо для помітного полегшення дискомфорту через спазми. Болі під час місячних спостерігаються не менш ніж у 50% жінок репродуктивного віку. Вважається, що вони виникають через припливов хімічних речовин простагландинів. А ті, в свою чергу, провокують скорочення кровоносних судин в матці, що не дає кисню досягати тканин цього органу, що і провокує біль.

Певні фізичні навантаження можуть вимивати з організму простагландини, підвищуючи концентрацію крові з киснем в матці. Зумба в зв'язку з цим виглядає особливо багатообіцяючою, оскільки є модною, доступною за вартістю і менш формальною фітнес-програмою, в порівнянні з іншими, як стверджують автори дослідження з Університету Каїра в Єгипті. Саме тому вони і радять практикувати Зумбу для боротьби з первинною дисменореєю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестерпна менструація: що робити?

Так називають менструальні спазми, що виникають безпосередньо перед або під час кровотеч, при яких не спостерігається ніяких ознак погіршення здоров'я в тазовій ділянці жінки. Найчастіше з первинною дисменореєю стикаються молоді представниці прекрасної статі. Розлад провокує сильні перепади настрою, діарею і навіть блювоту. Лікарі рекомендують таким пацієнткам приймати нестероїдні протизапальні препарати на зразок аспірину, а також оральні контрацептиви.