На якому боці корисно спати?

Дослідження показали, що ліва сторона тіла корисніша для спокійного і здорового сну, повідомляє журнал Freundin (Німеччина). Звичка спати на лівому боці має низку переваг для здоров'я, констатують вчені. Ось які мають аргументи на користь такого сну.

Підтримує лімфатичну систему. Ліва сторона тіла вважається домінуючою для лімфатичної системи. Сон на лівому боці полегшує виведення небажаних і потенційно токсичних речовин з організму.

Допомагає травленню. Лежання на лівому боці полегшує шлунку переміщення їжі з товстої кишки в спадну. Підшлункова залоза людини, яка спить у такій позі, теж знаходиться в своєму природному положенні. Це сприяє виробленню ферментів, що поліпшують розщеплення їжі, жирів, перешкоджає застою харчових мас і млявому травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну може пошкоджувати ДНК

Захищає серце. Вагітним жінкам давно радять спати на лівому боці, щоб поліпшити приплив крові до серця. Але навіть не чекаючи дитину, ви можете скористатися цією порадою і підтримати своє серце аналогічним чином.

Зменшує печію. Наш шлунок лежить на лівій стороні тіла, хоча його отвір при цьому направлено вправо. Тому, лежачи на правому боці, ви можете постраждати через те, що шлунковий сік попрямує в стравохід і спровокує неприємну печію. Спати на лівому боці в цьому плані корисніше - тоді травний сік, що містить кислоту, буде стікати в нижній відділ шлунка, а не прагнути до отвору.

Звичайно, контролювати положення тіла під час сну неможливо. Однак медики рекомендують: на лівому боці потрібно засипати. За їх словами, це корисніше для здоров'я, навіть якщо прокидатися потім на правій стороні тіла.