На якому боці корисно спати?

12:30, 16 Вер 2020 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2722 ·

Щоб сон зміцнював здоров'я, важливо спати не тільки достатню кількість часу, але і в правильному положенні тіла.

Сон на лівому боці

Дослідження показали, що ліва сторона тіла корисніша для спокійного і здорового сну, повідомляє журнал Freundin (Німеччина). Звичка спати на лівому боці має низку переваг для здоров'я, констатують вчені. Ось які мають аргументи на користь такого сну.

Підтримує лімфатичну систему. Ліва сторона тіла вважається домінуючою для лімфатичної системи. Сон на лівому боці полегшує виведення небажаних і потенційно токсичних речовин з організму.

Допомагає травленню. Лежання на лівому боці полегшує шлунку переміщення їжі з товстої кишки в спадну. Підшлункова залоза людини, яка спить у такій позі, теж знаходиться в своєму природному положенні. Це сприяє виробленню ферментів, що поліпшують розщеплення їжі, жирів, перешкоджає застою харчових мас і млявому травленню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Нестача сну може пошкоджувати ДНК

Захищає серце. Вагітним жінкам давно радять спати на лівому боці, щоб поліпшити приплив крові до серця. Але навіть не чекаючи дитину, ви можете скористатися цією порадою і підтримати своє серце аналогічним чином.

Зменшує печію. Наш шлунок лежить на лівій стороні тіла, хоча його отвір при цьому направлено вправо. Тому, лежачи на правому боці, ви можете постраждати через те, що шлунковий сік попрямує в стравохід і спровокує неприємну печію. Спати на лівому боці в цьому плані корисніше - тоді травний сік, що містить кислоту, буде стікати в нижній відділ шлунка, а не прагнути до отвору.

Звичайно, контролювати положення тіла під час сну неможливо. Однак медики рекомендують: на лівому боці потрібно засипати. За їх словами, це корисніше для здоров'я, навіть якщо прокидатися потім на правій стороні тіла.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, пози, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності
22:00: Чим небезпечні туфлі на високих каблуках
18:00: 6 міфів про целюліт, в які більше не варто вірити
14:00: Що варто їсти жінці під час грудного вигодовування
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
10:00: Які обстеження варто проходити для профілактики раку грудей
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
18:00: Прийом гормонів під час менопаузи
18:00: Чому у жінки може знижуватися лібідо
22:00: Коли треба видаляти матку, а коли без цього можна обійтися
18:00: Норма та відхилення від неї для жіночих критичних днів
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

На якому боці корисно спати?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: