Мастопатія - це жіноче захворювання, яке з кожним роком стає все більш поширеним. Дане захворювання полягає в утворення доброякісних утворень в молочні залозі, яке втім може викликати больові відчуття та виділення. Ряд порад дозволить уникнути цього захворювання. Детальніше про ці поради читайте у "Країні здоров'я".
як вберегтись від мастопатії
Основними факторами, які сприяють розвитку мастопатії є куріння та зловживання алкоголем. Саме тому слід відмовитись від цих звичок або принаймні зменшити їх до мінімуму.
Також слід збільшити рухову активність. Не варто надмірно навантажувати себе вправами, особливо якщо у вас слабкий організм. Навіть якщо ви будете щодня прогулюватись, то це вже позитивно вплине на ваше здоров'я.
Окрім того слід звернути увагу на особливості свого харчування. Основою раціону повинні стати свіжі овочі, фрукти, цільнозернові продукти а морепродукти.
А от вживання синтетичних вітамінів та вітамінних комплексів слід, навпаки, відмінити. Вживання таки препаратів може призвести до збільшення вузлів у молочних залозах.
Також слід остерігатись і механічного пошкодження грудей. Слід обирати зручні бюстгальтери та уникати травм грудей. Не варто також і зловживати засмагою.
22/04/2024
8 корисних ефектів від березового соку
23/04/2024
Чим такі корисні вівсяні пластівці
22/04/2024
7 причин регулярно займатися бігом
